Gesunder Schlaf mit TCM

Prof. TCM (Univ. Yunnan) Li Wu

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Haben Sie oft Schwierigkeiten beim Einschlafen? Oder wachen Sie pl?tzlich auf und k?nnen nur schlecht wieder zur Nachtruhe zur?ckfinden? Viele Menschen leiden unter mangelndem, unruhigem oder schlechtem Schlaf. Die gesundheitlichen Konsequenzen k?nnen durchaus gravierend sein: Ein geschw?chtes Immunsystem, erh?hter Blutdruck und Blutzuckerspiegel, Herzrhythmusst?rungen und sogar Burnout oder Depression sind bekannte Folgen. H?ufig sind unsere heutigen Lebens- und Ern?hrungsgewohnheiten mit ihrem allgegenw?rtigen Stress und Leistungsdruck die Ursachen. Da die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Heilmethode jedes Leiden – ganz gleich ob k?rperlicher oder psychischer Natur – niemals isoliert betrachtet, ist sie bestens dazu geeignet, um Schlafst?rungen und ihre Folgebeschwerden wirksam zu behandeln. Dieser Ratgeber gibt einen praxisnahen ?berblick ?ber die verschiedenen Anwendungs-m?glichkeiten und Heilverfahren der TCM, die Entspannung und einen gesunden Schlaf f?rdern. Anhand vieler praktischer Anleitungen und Tipps erfahren Sie: – wie Sie wieder zu einem erholsamen Schlaf finden – wie Sie durch Schlafmangel bedingte Leiden lindern k?nnen – wie Sie sich auch in schwierigen Lebenssituationen und Stressphasen etwas Gutes tun Schlafen Sie gut und g?nnen Sie Ihrem K?rper die Ruhepausen, die er braucht!

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