Hatha Yoga

Martin Kirk

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In jedem von uns existiert eine tiefe Sehnsucht danach, mit etwas H?herem verbunden zu sein, ein Zugeh?rigkeitsgef?hl, einen Sinn im Leben zu finden. Im Zentrum dieser Sehnsucht steht der grundlegende Wunsch des Menschen, sein innerstes Ich, sein Gl?ck zu finden. Im Yoga wird die F?higkeit des Menschen zur Selbsterfahrung anhand von K?rper?bungen erweitert. Die im Westen popul?rste Form ist Hatha-Yoga, bei dem unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden k?nnen – von einer heilenden Therapie ?ber die allgemeine k?rperliche Fitness bis zum kraftvollen sportlichen Flow. Dieses Buch zweier renommierter Yoga-Lehrer und eines passionierten Yoga-Fotografen wurde schon bald nach seinem Erscheinen in den USA zu einem viel gelobten Bestseller und liegt nun erstmals auch in deutscher ?bersetzung vor. Anhand von rund 650 Farbfotos erl?utert «Hatha Yoga» 77 klassische ?bungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die Anf?ngern wie Fortgeschrittenen gleicherma?en wertvolle Hilfestellung f?r die eigene Praxis bieten k?nnen. Bei vielen ?bungen werden auch weiterf?hrende – und «softe» – Varianten vorgestellt. Hinzu kommen hilfreiche ?berblicksk?sten, die f?r jede einzelne, ausf?hrlich Schritt f?r Schritt erl?uterte ?bungsanleitung deren k?rperliche und geistige Vorteile zusammenfassen, aber auch auf m?gliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf Musterabl?ufe, wie sich die hier vorgestellten ?bungen zu sinnvollen, nach Schwierigkeitsgrad, Intensit?t und Dauer individuell abzustimmenden Trainingsabl?ufen verbinden lassen. «Hatha Yoga» wird so zu einem unentbehrlichen Begleiter Ihrer ganz pers?nlichen Yogapraxis, egal ob es um die Anleitung von Muskeln, eine bessere Fokussierung des Geistes, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geht oder ganz allgemein darum, den allt?glichen Stress zu reduzieren.

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