Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft

Barbara Reik

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Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heil?bungen aus Tai Chi und Qi Gong bieten hier wunderbare M?glichkeiten, f?r Gesundheit und Wohlbefinden von Mutter und Baby zu sorgen. Die langsamen und flie?enden Bewegungen f?hren zu einer entspannten und vertieften Atmung und wirken sich positiv auf Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechsel aus. Durch sanftes Training verbessert die werdende Mutter ihre Beweglichkeit, lernt ihren K?rper besser kennen und baut ein gesundes K?rperbewusstsein auf – so k?nnen Schmerzen vermieden oder gelindert und die Entbindung erleichtert werden. Zugleich schenken die fern?stlichen ?bungen wohltuende Entspannung f?r K?rper und Geist.
Die Prinzipien des Tai Chi und Qi Gong sind eine ideale Vorbereitung auf Geburt und Muttersein – und auch in den folgenden Jahren kann «frau» auf ein bew?hrtes Repertoire an entspannenden und kr?ftigenden ?bungen zur?ckgreifen. Barbara Reiks speziell f?r (werdende) M?tter entwickeltes ?bungsprogramm zeigt einen neuen Weg auf, Tai Chi und Qi Gong heiter und spielerisch zu praktizieren, um so die Anforderungen des Alltags entspannt und kraftvoll zu bew?ltigen.
Und wenn mal nur wenig Zeit f?r die Gesundheit bleibt, helfen die einfachen Handgriffe aus dem Jin Shin Jyutsu

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