Восстановление после спорта: сауна и процедуры
Алексей Сабадырь
Восстановление после нагрузок не менее важно: оно помогает мышцам расти, снижает риск травм и укрепляет организм. Эта книга раскрывает эффективные методы восстановления с упором на сауну, водные процедуры и массаж.Вы узнаете, как правильно использовать горячие и холодные процедуры, какие массажи и мягкие техники помогают мышцам и нервной системе, а также как питание и добавки усиливают эффект восстановления. Советы по составлению индивидуальной программы помогут каждому.
- Категория: прикладная литература
- Правообладатель: Издательские решения
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 9785006961197
- Легальная стоимость: 240.00 руб.
Читать книгу «Восстановление после спорта: сауна и процедуры» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
