Тревога под контролем: Практическое руководство для жизни без страха
Артем Демиденко
«Тревога под контролем: Практическое руководство для жизни без страха» – это полноценный навигатор в мире внутреннего спокойствия и уверенности. Книга раскрывает природу тревожности, объясняя её причины и влияние на тело и разум. Вы узнаете, как распознать тревожные расстройства и эффективно читать сигналы своего тела. Практические техники – от дыхательных упражнений и медитации до когнитивно-поведенческой терапии и аутогенной тренировки – помогают справиться с напряжением и паникой без медикаментов. Освоив методы самопринятия, планирования и развития позитивных привычек, вы научитесь превращать страх в ресурс для роста. Этот путеводитель станет вашим верным помощником на пути к жизни, свободной от тревоги. Обложка: GPT Image – Лицензия
- Категория: современная русская литература
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Тревога под контролем: Практическое руководство для жизни без страха» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
