Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы)
Денис Никулин
Этот практический 5-дневный онлайн-курс медитации основан на древней технике Анапанасати — осознанном наблюдении дыхания, являющейся основой практики Випассаны. Курс создан как простой и понятный путь для начинающих и подходит людям, живущим в ритме современной жизни, испытывающим стресс, тревогу и перегрузку информацией. В течение пяти дней читатель шаг за шагом знакомится с практикой наблюдения дыхания, выполняя короткие утренние и вечерние медитации, сопровождаемые объяснениями, заданиями и упражнениями для развития внимания и внутреннего спокойствия. Курс поможет: • успокоить ум и нервную систему • улучшить концентрацию • снизить уровень стресса • развить осознанность в повседневной жизни Подходит как для тех, кто никогда не медитировал, так и для тех, кто хочет восстановить регулярную практику. Важно: книга — адаптация аудио-курса; для более глубокого результата лучше перейти к аудио-версии.
- Категория: практическая эзотерика
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 0.00 руб.
Читать книгу «Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы)» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
