Не жди понедельника. Эмоциональный тыл. 10 быстрых техник, когда нет сил ни на что

Артем Алексеевич Шапкун

2.9 из 5, отдано 14 голосов

Аварийный набор для вашей психики. Устали быть «щитом»? Когда каждый день – шторм, а внутри нет спасательного плота? Эта книга – не теория, а аптечка скорой помощи для психики. 10 конкретных техник, которые работают за 15 минут, когда нет сил ни на что. Вы научитесь. Останавливать панику за 90 секунд – дыхание, которое перезагружает мозг. Выходить из оцепенения – через тело, а не силу воли. Управлять яростью – безопасно выпустить пар, не ломая отношения. Находить искры смысла – когда кажется, что всё бессмысленно. Здесь нет абстрактных советов – только проверенные инструменты для реальных кризисов. Для тех, кто устал выживать и готов построить внутреннюю крепость – эмоциональный тыл, из которого можно встречать любой шторм, не разбиваясь. От выживания – к опоре. От истощения – к устойчивости. Ваша база для новой жизни начинается здесь.

Скачать Читать онлайн