Внутренний критик vs. внутренний защитник: Работа с самооценкой

Создавая себя

4.6 из 5, отдано 19 голосов

Устали от войны в собственной голове? Замолчите внутреннего тирана и станьте своим главным союзником! Вы узнаете это чувство? Внутренний голос, который шепчет (а чаще кричит): "Ты опять облажался!", "Кто тебя вообще за такого возьмет?", "Посмотри на других - вот они успешные!", "Ты должен быть идеальным, иначе..." Этот внутренний критик – ваш личный диктатор. Он крадет радость, парализует страхом, обесценивает победы и превращает жизнь в бесконечный экзамен на "достаточно хорошесть". Вам знакомы последствия? Перманентная тревога и неуверенность даже в знакомых ситуациях. Прокрастинация: Страх ошибки сильнее желания действовать. Выгорание: Постоянное давление "должен" и "надо". Сложности в отношениях: "Если я себя не люблю, как меня полюбят другие?" Ощущение "фальши" и страх, что вас "раскроют". Упущенные возможности: "Я не справлюсь, даже не буду пробовать". Хватит это терпеть! Представьте жизнь.

Скачать Читать онлайн