Твой мозг хочет спать: что мешает качественному отдыху
Максим Практик
<p>Вы просыпаетесь уставшим, хотя вроде бы выспались? Вечером мозг отказывается отключаться, прокручивая тревоги и дела? Эта книга ваш детальный план по возвращению глубокого, восстанавливающего сна. Вы узнаете не просто общие советы, а настоящие причины бессонницы и усталости: от разрушительного воздействия синего света гаджетов до скрытого гормонального дисбаланса и неосознанного стресса, который не отпускает даже ночью. Автор предлагает четкую, пошаговую систему: от диагностики своих врагов сна до настройки идеального режима и среды для отдыха. Вы получите конкретные инструменты по управлению светом, шумом, питанием, мыслями и ритуалами, которые помогут вашему мозгу наконец полноценно отдыхать. Это инвестиция в вашу энергию, ясность ума и качество жизни. Пора перестать существовать в режиме постоянного недосыпа и начать высыпаться по-настоящему.</p>
- Категория: популярно о медицине
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Твой мозг хочет спать: что мешает качественному отдыху» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
